アイシングは筋肉損傷の「回復を遅らせる」ことが判明（神戸大学）![]()
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筋肉痛や肉離れの対処として、よくアイシングが用いられます。
しかし、誰もが納得のこの方法、実は間違いだったかもしれません。
神戸大学、千葉工業大学の最新研究により、筋損傷に対するアイシングは、筋組織の再生を遅らせることが判明したのです。
研究は、5月7日付けで『Journal of Applied Physiology』に掲載されています。
（以下略、続きはソースでご確認下さい）
ナゾロジー 2021.05.14
アイシングは筋肉損傷の「回復を遅らせる」ことが判明（神戸大学） - ナゾロジー
筋肉痛や肉離れの対処として、よくアイシングが用いられます。 しかし、誰もが納得のこの方法、実は間違いだったかもしれません。 神戸大学、千葉工業大学の最新研究により、筋損傷に対するアイシングは、筋組織の再生を遅らせることが判明したのです。 研究は、5月7日付けで『Journal of Applied Physiology
nazology.net
>>1
なんかいつもの
「炎症してるなら冷やせ，回復するなら温めろ」って話なだけでは？
なんかいつもの
「炎症してるなら冷やせ，回復するなら温めろ」って話なだけでは？
▼追加ソース![]()
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原文より引用
一方で、研究主任の荒川高光氏は「アイシングをしても良い軽度の筋損傷がある可能性も否定できず、その線引きが今後の課題である」と指摘します。
それでも、「アイシングをしない」という処置もあることを念頭に置いておくと良いでしょう。
結局はケースバイケースという事でしょうか？
研究の途中といった印象です。ネットも総突っ込みですね…。
Yahoo!ニュース
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news.yahoo.co.jp
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www.hb-nippon.com
有森裕子 疲労回復は「アイシング」&「温め」療法で その日の疲労はその日のうちに取ってケガを防ごう - 日本経済新聞
こんにちは。皆さん、どのようなお正月を過ごされましたか？年明け早々私事で恐縮ですが、昨年12月17日、私が代表理事を務めるNPO法人「ハート・オブ・ゴールド」が、アスリートの社会貢献活動を表彰する「HEROs AWARD 2018」を受賞しました。授賞理由は、私たちが20年間にわたって取り組んできた、カンボジアにおける
www.nikkei.com
トレーニング後の氷風呂は効果ナシ？ | ライフハッカー・ジャパン
ワークアウト後のアイスバス（氷風呂）は、筋肉の痛みや腫れを軽減する効果があります。そう聞くと、ハードなトレーニングをした後にはぴったりのように思えます。しかし、一部のアスリートに愛好家がいるのだとしても、アイスバスは体の回復にはあまり効果がないようです。
www.lifehacker.jp
冬に傷の治りが遅いから気づいとったよ
血行が悪くなる分送られてくる養分が減るんじゃないかとは思ってた
原文読んだら「事も有る」で。どっちが正しいかは個々の事例で違うと言う事
当たるも八卦、当たらぬも八卦
当たるも八卦、当たらぬも八卦
程度にもよるんじゃない？
その部位が炎症で高熱になるようだと冷やさないといけないけど、治すのを早くするには温めて血液の循環を良くした方がいい。
それほど熱がないようならぬるま湯につかればいいいけど、熱くてやばそうなら冷やすしかない。
その部位が炎症で高熱になるようだと冷やさないといけないけど、治すのを早くするには温めて血液の循環を良くした方がいい。
それほど熱がないようならぬるま湯につかればいいいけど、熱くてやばそうなら冷やすしかない。
まあ、体が治すものを邪魔しちゃいけねーけど痛いから心配でやるよな
>>7
全く同意
全く同意
>筋サンプルの採取後、ポリエチレンの袋に入れた氷で1回30分、
>2時間ごとに3回のアイシングを行い、これを筋損傷2日後まで続けました。
どんな条件設定やねん
>2時間ごとに3回のアイシングを行い、これを筋損傷2日後まで続けました。
どんな条件設定やねん
>>8
アイシングってそんな長々とやるもんだって
アイシングってそんな長々とやるもんだって
>>54
>>8
「やるもんだっけ」の誤入力
>>8
「やるもんだっけ」の誤入力
＞「回復を遅らせる」ことが判明
炎症を緩和させる目的で、回復を促す目的では無いでしょアイシングは
そう思ってるけど
治すものじゃなくダメージを抑えるものだろ。
捻挫の障害は捻挫そのものより浸出液の出過ぎで組織を傷めるんじゃなかったか。
捻挫の障害は捻挫そのものより浸出液の出過ぎで組織を傷めるんじゃなかったか。
昔は冷やすな 今は冷やせ
今度は冷やすな！かよ www
今度は冷やすな！かよ www
大学が今更こんなこと言ってんの？
ちょっと考えられんね
ちょっと考えられんね
でも痛みは引くじゃん
鎮痛の応急処置だろ
鎮痛の応急処置だろ
たいていは過剰に冷やしすぎている
周囲が緊張して余計に怪我につながる
周囲が緊張して余計に怪我につながる
ちなみに眼の充血も冷やしたり目薬入れたりして取らない方が良いらしい。
プロ野球の投手がアイシングをあまりしなくなって何年経ってると思ってるんだよ
相当前だぞ
相当前だぞ
アイシングで怪我が悪化も？ プロ野球トレーナーが指摘する「盲点」と適切な処置法」
野球人口の減少による球児への負担増大。球数制限の議論などが活発に行われるようになってきた今だからこそ、野球界は改めて選手の体と真剣に向き合う必要がある。夏真っ盛り。選手権大会は出場49校が出そろい、6日からは灼熱の甲子園で1回戦が始まる。投手にとっては連投を余儀なくされる場面も増え、より肘や肩のケアが大切になってくる。
the-ans.jp
医者ってバカばっかだよな
だいたい言ってる事が間違ってる
だいたい言ってる事が間違ってる
そんな長い時間やらないだろ普通・・
炎症を起こすほど筋肉を酷使したのならともかく、少なくとも通常はやる必要な無い
え？アイシングなんていつまでもやるもんじゃないって言うのは常識じゃなかったの？
アイシングは疲労したり痛めた当初だけで、熱や炎症が治まったらとっとと温めて回復じゃないの？
アイシングは疲労したり痛めた当初だけで、熱や炎症が治まったらとっとと温めて回復じゃないの？
炎症がある時は冷やすだろ。炎症が取れたら温めるだろ
オイオイそんなこと大学の先生が研究費使って発表するほどの事かよ
オイオイそんなこと大学の先生が研究費使って発表するほどの事かよ
アイシングと称してマウスの筋肉を０℃以下に冷やしているわけだが
「アイシング」は体の回復に逆効果という研究も スポーツ医学の最新事情
松本秀男2020.7.27 07:00dot.#ヘルス#病気#病院![]()
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松本秀男2020.7.27 07:00dot.#ヘルス#病気#病院
「アイシング」は体の回復に逆効果という研究も スポーツ医学の最新事情 | AERA dot. (アエラドット)
私たちは、ひざをぶつけたり、足首を捻挫したりしたとき、よく氷などを当ててけがしたところを冷やします。そうすれば腫れや痛みを抑えられると考えている人が、多いことでしょう。また、野球の投手が登板後、疲…
dot.asahi.com
炎症熱を冷却した後は、回復に必要な
血流確保で温める感じだったけど違うのか？
血流確保で温める感じだったけど違うのか？
>>44
その通り
その通り
そりゃ冷やして炎症を遅らせる方法なんだから、治りが遅くなって当たり前だろ
芯まで冷やして、芯まで温める
3回くらい繰り返すと筋肉痛で動けない体が
ある程度動けるようになる
3回くらい繰り返すと筋肉痛で動けない体が
ある程度動けるようになる
>>51
それ、感覚器を騙して現在の脅威は寒さと暑さと誤認識させてそちらに神経を回してるな
東洋医学的に言うところの、気を逸らすってやつだ
それ、感覚器を騙して現在の脅威は寒さと暑さと誤認識させてそちらに神経を回してるな
東洋医学的に言うところの、気を逸らすってやつだ
筋トレ後は筋肉温めろってのが常識みたいだな
＞1回30分、2時間ごとに3回のアイシングを行い、これを筋損傷2日後まで続けました。
これ、二日計180分のアイシングだったのか、2時間中90分アイシングを48時間続けたのかどっちだ？
だから、温泉が効くんだよ。
アメリカンスポーツなんて試合前にストレッチすらやらないよね
やってるの日本人だけ
やってるの日本人だけ
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