健康のためには運動しろという解説は非常に多く目にします。
しかし、「そんなことわかってるけどできないんだよ！」という人も多いでしょう。
何かもっと手軽な代替行為はないのでしょうか？
英国コントベリー大学の研究チームは、そんな不摂生な人にぴったりの都合の良い研究成果を発表してくれています。
その研究によると、お風呂でお湯に浸かる行為は、ランニングなどと同じくらいの健康上の利点を提供してくれるというのです。
この研究の詳細は、科学雑誌『Journal of Applied Physiology』で発表されています。
（以下略、続きはソースでご確認下さい）
ナゾロジー 2021.05.29
ランニングと『同じくらいの健康上の利点』
だれも同じ効果とは言ってない。
ランニングで筋力が付くって利点が1つあるとすると、お風呂で格好が良くなるで1つ。
こうやって数えた利点の数って事やろ？
この日本語の意味では。
▼追加ソース
元の論文です。
↑より引用
Several recent studies have shown that passive heating can induce numerous health benefits, many of which are comparable with exercise, such as improvements to cardiorespiratory fitness, vascular health, glycemic control, and chronic low-grade inflammation. As such, passive heating is emerging as a promising therapy for populations who cannot perform sustained
最近のいくつかの研究では、受動的な加温によって、心肺機能の向上、血管の健康、血糖値のコントロール、慢性低悪性度炎症の改善など、運動に匹敵する多くの健康効果が得られることが示されている。そのため、受動的な加温は、持続的な運動ができない人々にとって有望な治療法として注目されています。
受動的な加温＝passive heatingに関する研究で、その手段の一つとして入浴を取り上げているようですね。
ギガジンさんでも同じソースで記事を出していますが、切り口が違っていて面白いですね。
↑より引用
研究者が特に着目しているのが、「運動後の温浴が健康上の利点を最大化させる」という可能性。まだ予備的研究の段階ではあるものの、被験者にサイクリングの後に温浴してもらったところ、中核温と心拍数が高まり、健康上のメリットが大きくなる可能性が示されたとのことです。
2ゲットにしてたった3文字終わらせやがった
疲労回復効果、肩こり解消、糖尿病対策などに相当効果がある。これはシャワーでは全く得られない。
実際にやってみればその効果はすぐわかる。
欧米より肥満が少ないのはお湯に浸かるからかもしれん
体洗ったりない髪洗ったり浸かっては流し浸かっては流しで
あげく上がって体拭いてない髪乾かしてとか、やる事多すぎるわ。
鬱の人が何日も入浴できないのも分かるわ…
シャワーすら大儀すぎる
そこは健康効果でしょ
あまい
俺は2時間
寝た場合５時間
お風呂大好きなのに全然痩せない
風呂に入りすぎると心臓に負担がかかって早く死ぬって言われてるけど、ぶっちゃけ入浴中に昇天とか最高かよって思うわ
まぁ、死体を見つけた人は嫌な気分になるだろうけど
こたつはないだろ
やっぱり日本式の湯船にじっくり肩までつかって暖まらないとね
同じくらいはあるだろうね。もっとかもしれない。
ただ、心肺機能とかは全く鍛えられないけれどもね。
心拍数が上がるなら心肺機能は鍛えられる。運動するための筋肉は鍛えられない。
ただ、浴槽を深くして立ち泳ぎ状態にするならランニングなどより筋肉も鍛えられる。道後温泉のように激熱で深い浴槽ならいいだろう。
むしろランニングよりもはるかに効果はあると思う。水風呂と併用すればさらに。
ただ、これは日本人が長寿であることとは関係ないと思われる。
５分くらいじゃダメかね
風呂は体力いるよ
出る時はフラフラ
お湯に浮いているだけだろ？
全く変わらないという記事を以前読んで、シャワー派に転向したんだけど、健康には良いのか
毎日風呂入る日本人からしたら、ありえねーだろバカ、で終わる話だわな。
それで痩せない訳がない
食事のPFC 見直せ
どうせ油とりすぎだろ
本来ならどの程度痩せる？内臓脂肪付いて
落ちる余地がある人（小太り程度）で2kg/月くらいとか？
カチコチの体でストレッチするより怪我しにくくなるだろうな。湯冷めして風邪ひきそうだが。
運動ではアポクリン腺から脂が出る
全然違います
コメント一覧